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              秋季備孕飲食禁忌有哪些?
              2015年11月09日 來源:美食天下 瀏覽:  

                導語:現在已經是秋季了,天氣也是變得越來越冷了,但對于想要生育寶寶的女性來說,備孕還是不能忽視的時期,都知道做好備孕準備對受孕也是很有幫助的。秋季備孕的女性也是很關注飲食的健康的,備孕時期飲食不僅要吃的合理據均衡,還有吃的有營養,那秋季備孕吃什么好?備孕的飲食禁忌有哪些呢,下面就一起了解下。

                秋季備孕的飲食原則

                1 主食中選擇高熱量的食物

                所謂高熱量的食物,是指除主食中米面雜糧外,適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。

                2 保證充足的優質蛋白質

                所謂優質蛋白質,是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。

                 保證充足的維生素

                青菜及水果的維生素含量較高,如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C,是增強體質,抵御疾病的重要物質。

                秋季備孕的飲食禁忌

                1 過量食用辛辣食物

                我們都知道,辛辣食物常??梢砸鹫H说南δ芪蓙y,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發生痔瘡。由于懷孕后胎兒的長大,本身就可以影響孕婦的消化功能和排便,如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣,結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀,另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給,甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。

                2 過量食用高糖食物

                懷孕前,夫妻雙方尤其女方,若經常食用高糖食物,常??赡芤鹛谴x紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后,由于孕婦體內胎兒的需要,孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構,則極易出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康,更重要是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長,并極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生后,孕婦成為典型的糖尿病患者,而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者,影響寶寶的健康成長。

                上述就是對秋季備孕吃什么好及備孕的飲食禁忌有哪些的介紹,現在應該是有了解了吧,備孕時的飲食健康是不能忽視的,養成好的飲食習慣很有必要,希望本文對您有幫助。

               

              [編輯:Elaine]
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